10/22、29に北九州にある牧山東市民せんたーで2週にわたってスローモーションウォーキングの基礎講座をさせていただきました。

30名の予定が、ぞくぞくと申し込まれるので、午前・午後2回ずつさせていただくことができ、多くの方がスローモーションウォーキングの基礎の「1歩踏み出し歩行術」を体験されました。

自粛の影響ですっかり筋力がおちて腰痛やひざ痛になっている方も店舗では来られていますが、この「1歩踏み出し歩行術」をお家でしっかりしていただければ、改善できる方が多くいたことを伝えると皆さん真剣に実習タイムではしてくださいました。

今回はその中から4名の感想シートをご紹介します。

新型コロナの影響で前のようにスローモーションウォーキングを１直線上ですることはできませんでしたが、「１歩」を大切にしていくことで、姿勢も改善してくれるんです(^^)

今はまだ、あまり遠くに講座に出かけられませんが、やはりみなさんのお顔やお声が聴けるのは私たち講師も楽しくできるので、今後も状況をみて再開していけたらと思っています！

緊急事態宣言が出され、外出自粛が続いていますが、皆さん運動不足は大丈夫でしょうか？

この新型コロナウイルスに対しては一番の防御として、私たち自身の「免疫力」が改めて関心をあつめていますが、皆さんはこの「免疫力」が実は骨密度と密接に関係していることはご存知でしょうか？

骨髄では多くの免疫細胞が生み出されていて、骨密度が低下するとその機能も低下することが分かってきたというのです！！

なかなか外に出れない今だからこそ、骨密度を上げるためにも「歩き方」から見直してみませんか？

今回は「免疫力UPのカギは骨密度⁈新型コロナ対策基礎講座」と題して、骨密度と免疫力の関係と家の中でもいやすいスローモーションウォーキング®の基礎である「1歩踏み出し」をご紹介します！

ご紹介している健康雑誌「わかさ5月号」はAmazonなどで本としてだけでなく、電子書籍としてもご購入頂けます。

Amazon⇒ わかさ　2020年5月号購入サイト
https://www.amazon.co.jp/%E3%82%8F%E3%81%8B%E3%81%95-2020%E5%B9%B4-05%E6%9C%88%E5%8F%B7-WAKASA-PUB-ebook/dp/B085VLJGLG/ref=pd_aw_sbs_351_1/355-4511038-8305324?_encoding=UTF8&pd_rd_i=B085VLJGLG&pd_rd_r=84218b9a-8216-4885-8b2a-c46926e96a2a&pd_rd_w=6ULyY&pd_rd_wg=qZ31P&pf_rd_p=bff3a3a6-0f6e-4187-bd60-25e75d4c1c8f&pf_rd_r=6YJ1VC50K7CYBQ6KRYCW&psc=1&refRID=6YJ1VC50K7CYBQ6KRYCW

スローモーションウォーキング®講座ではすでに試して、ご好評をいただいております

「テンポが合った音楽を聴きながらスローモーションウォーキング」

どんな音楽が良いのかご質問が多く寄せられたので、今回ご紹介したいと思います！

こちら↓↓↓をクリックしてください。

おすすめのスピードは

テンポ：６０～６４

拍子：４拍子

となっており、メトロノームをご一緒に使っていただくとよりわかりやすいと思います。

ぜひ、楽しく続けて、健康を手にいれましょう(^^♪

２８８サイズから自分に合ったパンプスが買えるというパンストメソッド研究所。

スローモーションウォーキング®とどう関係するのかというと、、、

実は！ほどんどのヒールが「カカト」にヒールがあるのに対して、私たちが大切にしている「距骨」にヒールがあるんです！！

自分にピッタリのパンプスを手に入れると同時に、自分で身体の歪みを戻す方法を体感しませんか？

 

ぜひ、興味のある方はご参加ください(^^♪

日時：２月８日(水)　１３:３０~１５:００

場所：パンプスメソッド研究所ⅰ/288

　　〒100-0004
　　東京都千代田区大手町1-3-2 大手町カンファレンスセンター B1F

http://www.pumps288.jp/event/event201701-1.php

↑↑↑応募や詳しい情報はこちらをご覧ください。

ＳＭＷ実践報告研究会ではＳＭＷアドバイザー・インストラクターを取得した方を対象に、ＶＡＰ橋本店やアドバイザー・インストラクターの皆さまが実践していく中で見つけた発見を共有し、より良い方法やスタイルを皆さんと一緒に作っていくことを願いとし発足いたしました。

 

発足会のこの日は福岡・大分・山口の各地から8名のアドバイザー・インストラクターがご参加くださいました！

はじめに、自律矯正歩行協会の活動や最近のプラザでの発見などを皆さんに共有し、皆さんの自己紹介や近況や活動状況をお話頂きました。

そして今回の研究会では「Ｏ脚改善ウォーキング」と「外反母趾改善ウォーキング」をお伝えし、皆さんにモニタリングをお願いしました(*^-^*)

これらのウォーキング法はまだまだ改善の余地があるので、ぜひアドバイザー・インストラクターの皆さまのお力を借りながらお客様にとってより良いものを提供できるようにしていきたいと思っています。

では、参加者の感想です。

 

30代　女性　永松可奈子さま

外反母趾改善編がおもしろかったです。

自分の周りでも、外反母趾の方が多いので、この方法出来ていけばいいなと思います。

スローモーションウォーキング®に加え、自分でも実践していきたいと思います。

 

女性　ＪＯさま

今日は久しぶりに勉強会に参加させて頂きまして、スローモーションウォーキング®の良さを改めて再認識でき、新しいＯ脚・外反母趾の改善法を学べ自分自身がまず実行して、どう変わるかまたそれを患者さんに伝える事かを自宅でもっと復習しようと思えました。

 

次回は皆さんの実践結果をお聞きしていきたいと思います(*^-^*)

アドバイザーコースの今ターム最終日、この日は具体的な歩行診断について学んでいきました。

普段どのように歩いているのか、そのクセが歪みにどのように関わってくるのか、またスローモーションウォーキング®をする中で間違えやすい動きについて動画で見ていきました。

一つ一つの動きとそこに関係してくる筋肉の事などを見ていくことで、ポイントを絞ってチェックすることが出来るのでセルフチェックの目が養われて行きます。自分が出来るようになると、ほかの人の歩き方もどこがどう違うのか見えてくるから不思議ですよね～(*^^*)

無事、認定審査を終えることもでき、また新しいアドバイザーさんが誕生しました！

では、参加者の感想です。

３０代　女性　Kさま（新SMWアドバイザー）

最初は軽い気持ちで参加したんですが、

こんなに奥深く為になるお話が

聞けたことに感謝しています。

習ったことを生かせるように努力したいと思います。

６０代　男性　JSさま（ＳＭＷアドバイザー・オブザーバー参加）

本当にスローモーションウォーキング®はこれから日本人に必要な運動だと実感しました。

何度も反芻させていただいたお陰で、今まで理解できていなかった所、

疑問が解けて薄皮がはがれるようにスローモーションウォーキング®の真意、奥深さが観えてきました。今日は映像を撮って客観的な事実を知り、改善に向かう手法を教えて頂き、これから活用させて頂きたいと思いました。

【今後のスケジュール】

〇SMWベーシックレッスン〇　

毎週火曜日　１０：３０～１１：３０　参加費￥１０００

月１回　夜のベーシックレッスン　１１月１９日(土)　２０：００～２１：００

 

 

 

◆ＶＡＰ健康講座◆

スローモーションウォーキング®とはまた違った視点から、自然治癒力を引き出す運動をしていきます。

会員でなくてもご参加いただけますので、お気軽においでください(^^♪

日時：１１月２６日(土)　１０：３０～１１：３０　『姿勢が良くなるストレッチ』

定員：６名

参加費：　一般１０００円　月会員５００円

服装：身体を動かしてやすい服(ジャージなど)

ソックス

◆ＳＭＷヒーリングレッスン◆

猫背や外反拇趾、Ｏ脚・・・など、基本のスローモーションウォーキング®では改善に時間が掛かってしまう症状の早期改善を目的としたレッスンです。

改善のためまずは原因と理論を学び、実習では改善法、また改善プランをたてていきます。

１２０分コース　一般￥4,320(税込)　会員￥３，２４０(税込)

日時： 『Ｏ脚改善スローモーションウォーキング®』

・１１月１８日(金)　１０：３０～１２：３０

・１２月９日（金）　 １０：３０～１２：３０

定員：４名

持ってくるもの：筆記用具、ソックス

 

１４日福岡に引き続き１５日は大分市の皆さん９名に基礎講座をさせていただきました！

以前、理事長がしたときに参加してくださった方もいたんですが、「続けてますか？」ときくと「・・・なかなか続かないのよね～(-_-;)」という答えが・・・。

 

痛みや困ること、自分がする必然性がないと続かない人がほとんどですよね～(;^ω^)

 

前日と引き続き皆さんの勉強会のテーマは「エレガントな大人女子になる」ということで、まずは「エレガントってどういうこと？」をみんなに先生が聞いてる中、昨日は聞かれなかったので気を抜いて居たとこをを当てられて思いっきり「えっっ(ﾟдﾟ)！」と驚いてしまった私・・・。

なんとか答えてドキドキを残したままスローモーションウォーキング®の基礎講座に入らせてもらいました。

 

まずは今の歪みの計測していくと皆さん様々に歪みがでてました。お顔のエステを仕事としているからか右肩がさがっている人が多かったようです。

 

そこから講座の中でなぜ歪んだのか、歪みってほっとくと悪いことは知ってるけど具体的にどう作用して悪くなるのかの説明をしていきました！進める中で実際皆さんの日常のクセも聞いて歪みと出ている腰や膝の痛みの関係を説明させていただいたんですが、「そっかぁ～」と納得していただきながら実習タイムへ。

痛みと歪みの関係が分かればそれを治したい気持ちが湧いてきたようで、皆さん真剣に説明を聞いて歩いていました(*^^*)　ゆっくりまっすぐなのでふらつきやすいんですが、そのふらつきがインナーマッスルを鍛えていくんですよね～。後半は怖くて倒れない程度には力を抜いてしっかり歩けているようでした！

 

終わってからも身近な方で膝や腰の悪い方がいる人が多くいらっしゃるようで、歩き方をもう一度聞く方もいました!(^^)!

 

すぐにはマスターできなくても、継続は力なり!!　やっていてわからないことがあれば協会までご連絡を頂ければお応えしますよ～とお伝えして、大分は終了とないました。

 

そんなしっとりとしながらも、熱かった大分の方の感想です(^^)/

５０代　女性　茅島　直美さま

毎日わずか１０分で、姿勢の矯正が出来ることはすばらしいです。

インナーマッスルを鍛えて、健康・身体のバランスを整えていきたいです。

身近の方で腰痛の方もいらっしゃるので、ぜひお伝えしたいです。

とてもゆっくりなので良くわかりました。

１０分頑張ってみたいです。ありがとうございました。

 

50代　女性　ＳＯさま

長い間の介護生活で身体の歪みも含め不調が多いので、とても興味深く感じました。あれこれ体験しましたがスローモーションウォーキングは続けてみようと思います。

これからの人生の為に少しずつ頑張ってみようと思います。とてもわかりやすい講座でした。ありがとうございました。

５０代　女性　西田　千佳子さま

はっきりと歪んでいたものがウォーキングのあと逆になっていました。

肩・首のコリ、だるさがひどいのですが、ウォーキングの後ポカポカして、首まわりが軽く感じました。

距骨と親趾が一直線にするのがむずかしかったです。そうとう意識が必要です。続けてみたいと思いました。

 

福岡市西区橋本のウォーキングプラザバップ橋本店での基礎講座は今週末の３月２６日です！！

まだ若干席が空いていますので、興味のある方はぜひご参加ください(*^▽^*)

詳細・ご予約はこちらから⇒⇒⇒https://coubic.com/vioaid/163835