先日、某健康番組で血糖値対策として『スロースクワット』が紹介されていましたが、皆さん見られたでしょうか？

要約すると、

『糖尿病の予防や治療のためには食事制限とウォーキングがいいことは知っていても続かない。そんな人には下肢の筋肉を簡単に鍛えられえる、低強度のスロースクワットを週2回すれば大丈夫！』

ということでしたがこのスロースクワット、試した人の多くが感じたことだと思いますが、、、けっこうキツイんですよね(´・ω・`;)

10秒かけて腰を落として膝を90度にして2秒キープ。そして立ち上がる。×10回の3セット。計30回

来られてるお客様でやってみた方からは「10回でもキツイのに休憩しつつ30回は正直、続けられる気がしない」とのお声も…。

しかし！さすが長く来ているお客様からは

「見たけどあれってこのスローモーションウォーキングと同じ効果よね！スローモーションウォーキングならあんなにキツくないし、骨密度も上がるしこっちの方がお得よね♪」

とありがたいお声をいただきました！！

そうなんです！まさにスローモーションウォーキングのポイントの

・ゆっくり行う

・その人自身の体重を負荷(重り)として使う

・器具もいらない

・下半身の筋肉を使う

など多くの点で共通し、さらに

・骨密度が増える

・筋肉、関節のバランスが整う

という点を入れればスローモーションウォーキングの方がお得なんです(^^♪

実際に多くのお客様がご自身の体組成計で計測した結果、体重はんそんなに変わらなにのに、体脂肪は減少し、筋肉量・骨量が増加しています。

ぜひ、一度スローモーションウォーキングを体験してみてください！

☆注意☆

この歩行法では、ゆっくり歩くことで抗重力筋群(インナーマッスル)のアンバランスを整え、関節に適切な圧を加えることで自分で良い位置に戻っていく力を自然治癒力を利用した「自己整体法」です。

安全性が高い運動法ではありますが、人工関節の方や関節を固定する金具が入っている方は、一度医師にご相談の上、ご参加ください。